苹果??咬一口,尽在不言中!_饮食_生活

2018-02-15 15:54

苹果可能说是日常生活中最常见的水果,不起眼的苹果向人们保障它有着“一天一个苹果,4887铁算盘开奖结,医生远离我;的功效,1个苹果平均含有80大卡的热量,含有4克纤维,水分多达85%。那么,苹果究竟有哪些功效呢?

1、补血

铁质必须在酸性条件下跟在维生素C存在的情况下才华被接受,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

2、保养肌肤

苹果中富含镁,镁能够使皮肤红润光泽、有弹性。

3、保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

4、治便秘,熟吃治腹泻

苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶则是个“两面派;,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具备收敛、止泻的功能。膳食纤维又起到通便作用。

5、宁神安息

苹果中含有的磷跟铁等元素,易被肠壁接收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,香港最快开奖现场直播开奖记载il,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它存在明显的消除心理压制感的作用。

6、美白养颜、下降胆固醇

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的牢固,还能有效地降落胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。

(稿件来源:美食天下)

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